Vi har længe været vant til, at vitaminer er et vigtigt element, der sikrer kroppens normale funktion. Deres mangel fører til fremkomsten af forskellige sygdomme, sårbarhed over for infektioner, negativ udvikling af kroniske lidelser, endda til tab af visuel appel.
I den menneskelige krop skelner eksperter nervesystemet blandt de vigtigste systemer. Dens opgave er at regulere næsten alle funktioner såvel som at kontrollere organismenes vitale aktivitet som helhed. Nervesystemet er sammensat af mange organer. Dette er hjernen (både spinal og cerebral), direkte nerver, nerverødder og knuder (ganglier). Som alle andre menneskelige organer har de alle brug for forebyggelse, vedligeholdelse af normal funktion og genopretning.
Hvorfor er forebyggelse nødvendig for nervesystemets normale funktion?
Hvis nervesystemet begynder at fungere, lider hele organismen. Tydelig bevidsthed, koordination af bevægelser, funktion af alle organer - alt dette er en konsekvens af nervesystemets normale funktion. Rettidig forebyggelse er den bedste mulighed for at holde hendes aktivitet normal.
Den menneskelige krop fungerer som en kompleks mekanisme. Samspillet mellem forskellige sporstoffer og stoffer understøtter immunsystemet. Fejl i denne proces påvirker straks helbredet, herunder nervesystemets tilstand. Blandt hovedårsagerne til sådanne fejl:
- Beruselse som følge af forkølelse og virussygdomme. Hvis der ikke træffes forebyggende foranstaltninger, vil nerveceller blive beskadiget.
- Lavt indhold af aminosyrer, som er involveret i transmission af nerveimpulser fra celle til celle. Dette sker ofte med dårlig ernæring, vegetarisme og slankekure. Den resulterende mangel på vitaminer fører til negative konsekvenser.
- Mangel på ilt til produktion af energi ved mitokondrier. Dette fører til en afmatning i nervecellernes hastighed. Disse problemer manifesterer sig normalt med sygdomme i luftvejene eller anæmi.
Derudover er kronisk stress nervesystemets virkelige "fjende". Konsekvensen af dette er svigt i det hormonelle og kardiovaskulære system, organer i mave-tarmkanalen, udvikling af mavesår og et generelt fald i immunitet.
Specialister har udviklet en lang række forebyggende foranstaltninger for at forhindre en ugunstig udvikling af situationen. Du kan øge iltindholdet i dit blod ved at tage daglige gåture. Et effektivt middel mod stress er at øge produktionen af nerveforstærkende endorfiner. Til dette er det ønskeligt at normalisere søvn, ændre aktiviteter oftere, spille sport og selvfølgelig er indtagelse af vitaminer nødvendigt.
Vitaminer til støtte for hjerneaktivitet
For at understøtte nervesystemets funktion såvel som andre organer er vitaminer afgørende. Dette er en enkel og overkommelig måde for næsten alle at opretholde immunitet såvel som hjerneaktivitet. Det er dog nødvendigt klart at forstå formålet med lægemidlerne og deres dosering. Kun på denne måde vil de have gavn af, ikke skade.
Så for at stimulere hjerneaktivitet er der brug for nikotinsyre (eller vitamin B3). Hvis indholdet er utilstrækkeligt, lider personen af konstant træthed og hukommelsesproblemer. Ud over farmaceutiske præparater kan dette stof fås fra nødder, mælk og mejeriprodukter.
Tocopherolacetat (eller vitamin E) beskytter mod degenerativ hjerneskade. Det er en fremragende forebyggelse af Alzheimers sygdom, en god måde at styrke blodkarrene på. Med mangel på tocopherolacetat i kroppen bemærkes humørsvingninger, øget irritabilitet og dårlig hukommelse. Du kan få dette stof ved at indtage nødder, æg, lever, frisk spinat.
Calciferol (eller vitamin D) har en særlig effekt på hjernen og hele nervesystemet. Dens mangel er forbundet med dårlig absorption af fosfor og calcium og fører derfor til problemer med tænder og knogler. Men det vigtigste er, at calciferol hjælper iltforsyning til hjerneceller og reducerer sandsynligheden for aterosklerotiske plaques i karene. Det højeste indhold af dette stof er i æg, kaviar og fiskeolie, animalsk olie.
De, der er interesserede i at opretholde immunsystemet, er meget opmærksomme på retinol (eller vitamin A), som aktiverer hjernen. Dens mangel er fyldt med sløvhed, svaghed, søvnløshed og synshandicap. Dette stofs ejendommelighed er, at det kun absorberes godt i kombination med fedt. Dens indhold indeholder højt gulerødder, tørrede abrikoser, smør, fiskeolie, oksekød.
Involvering af nervesystemet i opretholdelse af immunitet
Det er nødvendigt at tage vitaminer for at gendanne og styrke nervesystemet først efter undersøgelse af en læge. Problemer med dets funktion kan i væsentlig grad komplicere livet og påvirke professionelle aktiviteter negativt.
For at være overbevist om dette er det nok at se på konsekvenserne af mangel på thiamin (eller vitamin B1). En persons koncentration af opmærksomhed og evne til at lære falder. Symptomer inkluderer hukommelsesproblemer, dårlig søvn, tårevåd, vedvarende irritabilitet og koordinationsproblemer. Thiamin kan fås ikke kun fra stoffer, men også ved at spise oksekød, tang, korn, ærter, æg.
Cyanocobalamin (eller vitamin B12) er en fremragende naturlig antioxidant. Det understøtter effektivt immunsystemet, lindrer den negative indflydelse fra forskellige miljøfaktorer. Regelmæssigt forbrug af cyanocobalamin er nødvendigt for at reparere neuroner, hvis de tidligere er blevet beskadiget. Derudover gendanner B12 søvn, lindrer irritabilitet og bekæmper svimmelhed. Dets mangel fører undertiden endda til hallucinationer. Kroppen har brug for forebyggelse af manglen på dette stof, så det anbefales at inkludere mælk, æg, skaldyr, fisk i din menu.
Du bør også forbruge svesker, frø, kål og masser af valnødder. De har et ret højt indhold af pyridoxin (eller vitamin B6), som understøtter hjerneaktivitet og bekæmper kronisk træthed. Det skal dog huskes, at en overdosis er mulig, hvilket truer hyperaktivitet og nervøsitet.
Og selvfølgelig kan immunitet ikke opretholdes uden brug af ascorbinsyre. C-vitamin er et effektivt middel til at generere anti-stresshormoner og forbedre hjernens aktivitet.